Fliegen in deinem Kopf auch immer Gedanken herum, was du noch alles erledigen musst oder was in der Vergangenheit schlecht gelaufen ist? Schluss damit! Bei Achtsamkeit geht es darum, dich nur auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Gefühle und Gedanken werden wenn möglich komplett ausgeblendet u...